Nyeri Punggung Atas, Ini Cara Mengatasinya

Madura Aktual, Punggung Anda terasa nyeri dan sakit?, tentu sangat mengganggu bagi aktifitas Anda sehari-hari. Bisa jadi, karena sudah tidak tahan rasa nyeri dan sakitnya begitu menguat, akhirnya mencari cara penyebuhan alternatif, baik dengan meminum obat anti nyeri, diinjak-injak punggung atau dipijat atau dibiarkan saja sampai rasa nyeri hilang sendirinya.Namun yang perlu diketahui, apa penyebabnya.

Ketegangan Otot

• Otot yang tegang dan kencang merupakan faktor penyebab paling umum timbulnya nyeri punggung bagian atas.
• Duduk dengan posisi yang sama dalam waktu lama atau mengangkat benda berat bisa menyebabkan otot punggung menjadi kencang.
• Kondisi ini membuat otot menjadi tegang sehingga menimbulkan nyeri.
• Cedera pada otot punggung juga bisa memicu nyeri punggung (back pain).

Kehamilan

• Berat badan seorang wanita hamil biasanya akan bertambah.
• Penambahan berat badan akan memberikan tekanan tambahan pada punggung sehingga menimbulkan rasa nyeri pada punggung (back pain).
• Nyeri punggung selama kehamilan bisa disertai dengan sensai terbakar.
• Bila wanita hamil memiliki sikap/postur tubuh yang jelek, maka rasa nyeri punggung yang terjadi bisa lebih parah.

Ruas Tulang Punggung Rusak atau Patah

• Proses penuaan menyebabkan sendi dan tulang menjadi semakin rapuh.
• Kondisi ini membuat orang lanjut usia rentan terhadap herniasi tulang atau patah tulang punggung.
• Rasa nyeri seperti terbakar di punggung bagian atas juga bisa disebabkan oleh pecahnya ruas tulang belakang.
• Selain karena faktor usia, pecahnya ruas tulang bisa terjadi karena cedera saat olahraga atau kebiasaan mengangkat yang salah.

Masalah Lainnya

• Spondilitis, masalah pernapasan,deep root ganglia, paresthesia, kerusakan saraf, atau diabetes neuropati dapat memicu nyeri yang tajam pada punggung bagian atas.

Infeksi Ginjal

• Infeksi ginjal berpotensi menyebabkan nyeri punggung bagian atas.
• Masalah ginjal maupun masalah pada kandung kemih biasanya menyebabkan nyeri pada bagian bawah tulang belikat.

Lalu bagaimana cara mengatasinya

Penanganan untuk nyeri punggung bagian atas yang disertai sensasi terbakar tergantung dari penyebabnya. Misalnya, nyeri yang disebabkan karena otot punggung tegang bisa ditangani dengan kompres hangat dengan interval setiap 15 menit di tempat yang terasa nyeri.

Mandi air hangat juga menjadi alternatif yang bagus untuk memulihkan punggung dari rasa nyeri.

Bila penyebabnya adalah infeksi ginjal atau masalah serupa, maka akar permasalahannya harus dituntaskan terlebih dahulu.

Bila tidak ada penyebabnya, maka obat-obatan NSAIDS (non steroid anti-inflammatory drugs), relaksan otot, dan obat-obatan yang mirip bisa diberikan.

Untuk nyeri yang disebabkan oleh masalah saraf, antidepresan trisiklik dan selective serotonin reuptake inhibitor juga bisa diresepkan.

Melatih bagian yang mengalami masalah secara bertahap tanpa mengakibatkan kelelahan pada otot bisa membantu meredakan nyeri.

Selain itu, pijatan yang tepat akan membantu meringankan nyeri, mengendurkan otot punggung yang tegang, serta membuka penyumbatan saraf.

Menyokong punggung dengan ikat pinggang juga membantu mengurangi ketidaknyamanan.[amazine]